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Não sei

by Clara Cardoso (2018-04-11)


Quem tem algum peso em excesso, tem como principal objetivo emagrecer de uma forma relativamente rápida. Este Guia Sustentar para Emagrecer contempla Dicas e Orientações de como Emagrecer de modo saudável sem passar rafa. De sopa por dia (óleos vegetalidade, margarina ou adulação). Leguminosas: feijoeiro, lentilha, ervilha, grão de ponta, soja. Opção 1 - ½ de granola com ½ de leite desnatado + 10 morangos + 1 fatia de alimento integral com 1 polenguinho.

Opção 3 - 2 fatias de alimento integral Colastrina preço com 2 fatias de peito de peru + 1 pera + 200 ml de moca com leite desnatado. Coma alimentos mais cítricos (ácidos) e fontes de vitamina C, eles ajudam a inibir desejo por mantimentos mais açucarados. 12,5 % - Leguminosas: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico.




ISSN: 1946-1879